МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Принято считать, что тот, кто любит поспать, чаще других страдает от  лишнего веса. Между тем, последние данные французской организации INSERM, которая занимается исследованиями в области биологии, доказывают, что долгий сон помогает  сбросить вес.
Оказывается к лишним килограммам могут приводить не только неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, но и хроническое недосыпание. Именно оно становится причиной гормонального дисбаланса.

Для регулирования веса очень важен гормон грелин, который отвечает за чувство голода и сжигание жира, и гормон лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит. Оба эти гормона вырабатываются во время сна. Когда сон нарушается, нарушается и выработка этих гормонов. Ученые выяснили, что у человека, который плохо спит две ночи подряд, выработка грелина увеличивается на 28%, а выработка лептина уменьшается на 18%.
Ученые подчитали, что каждый лишний час сна примерно на 9% снижает вероятность того, что ваш ребенок будет страдать от избыточного веса. А вот у детей, страдающих от недостатка сна, шанс заболеть ожирением увеличивается на 92% (!) .