Существуют всем хорошо известные средства избавления от стресса: это прогулки на свежем воздухе, чашечка чая с чем-нибудь вкусным, прослушивание любимой музыки, видеоигры, чтение… Нейрофизиологи из Университета Сас***а задались целью выяснить, какой из этих способ работает лучше всего.
Набрав группу волонтеров, они дали им задание на скорость и точность выполнения, т.е. смоделировали стресс. После этого они предложили людям на выбор способ расслабиться. Изучив состояние каждого из участников эксперимента: его сердцебиение, тонус мышц, ученые пришли к интересному выводу. Оказывается, лучше всего снимает стресс чтение. Причем чтение приводит в норму все телесные показатели не более чем за 6 минут. А вот прослушивание музыки улучшало их только на 61%, чашка чая или кофе – на 54 %, прогулка на свежем воздухе – на 42%. Меньше всего успокоили волонтеров видеоигры – всего на 21%.
Нейрофизиолог Дэвид Льюис, который руководил данным экспериментом, считает, что чтение заставляет человека полностью переключиться со стрессовой ситуации на сюжет. Причем, абсолютно не важно, что люди читают: детектив, философский труд или статью – любое чтение успокаивает в одинаковой мере.
Эти исследования дают право семейным психологам рекомендовать чтение как лучшее средство от стресса. Даже увлекательная газета может играть роль надежного средства от стресса.
Борисова Марина Борисовна
Медцентр `Норма`
тел: (812)2350032
E-Mail: reg_mail@mail·ru
сайт: http://medcentrnorma.ru/archives/4677
Дополнительная информация:
Психологическая помощь
Свежие комментарии