Новые публикации

Свежие комментарии





    Информационные материалы предназначены для пользователей старше 16 лет

              

    МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ


       Тематический обзор Медицина и Здоровье: Мы публикуем официальные материалы зарегистрированных партнеров.

    Ингредиенты диетыСредиземноморская диета, предполагает получение необходимых организму жиров из растительных масел и оливок, употребление в пищу большого количества свежей рыбы (не меньше чем 4 раза в 7 дней). Из рациона нужно исключить консервированные продукты. Система рекомендует выпивать не менее 2-ух чашек чая для похудения каждодневно, это сильно помогает вывести ненужные шлаки из организма. Чай для похудения продается практически в любой аптеке. Один раз в час желательно выпивать один стакан воды, ибо эта жидкость не содержит калорий, но при этом хорошо может заполнить желудок.

    Мясо с минимальным количеством жира желательно есть от 2 до 5 раз за 7 дней. Хорошо в меню вписывается мясо цыпленка, кролика, ветчина, порциями по 100 грамм.

    Яйцо, хоть и является одним из лучших источников протеинов, но употреблять их можно не больше чем 2 в неделю.

    Обеспечивают организм необходимым количеством витаминов в день – свежие фрукты.

    Необходима замена рафинированных продуктов на цельные макароны, рис, злаки. Овощи лучше есть сырыми, но можно совмещать и с вареными, например: суп с добавлением зелени и салат из свежих овощей.

    Питание во время средиземноморской диеты не может обходиться без: чеснока, лука, зелени, ароматных трав, ибо использование в рационе зелени тормозит процессы старения клеток организма и уменьшает шанс развития онкологических заболеваний.

    Азарова Наталья
    Женский онлайн-журнал La Diosa
    E-Mail: sitex002@yandex·ru
    сайт: http://ladiosa.ru


    Поделиться:
    • Facebook
    • Twitter
    • Одноклассники
    • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
    • Мой Мир
    • LiveJournal

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Товары для медицины и здоровья